طريقة تحضير الهندبة بالزيت هي وصفة سهلة ومفيدة وتعتبر من الأطباق النباتية وبتنفع للاشخاص اللي متبعين نظام غذائي،الهندبة هي من الأعشاب الخضراء غنية باالحديد والفيتامينات ولها فوائد كتير
وصف
طريقة تحضير الهندبة بالزيت هي وصفة سهلة ومفيدة وتعتبر من الأطباق النباتية وبتنفع للاشخاص اللي متبعين نظام غذائي،الهندبة هي من الأعشاب الخضراء غنية باالحديد والفيتامينات ولها فوائد كتير
مكونات الهندبة بزيت الزيتون
طريقة تحضير الهندبة
-
نغسل الهندبة جيدا ونقطعها ونضعها في مصفات على جنب
-
نسلق الهندبة 5 دقائق لنتخلص من طعم المرار
-
نضع الهندبة في مصفاة و نغسلها جيدا بالماء البارد
-
نضع في قدر على النار كمية من زيت الزيتون ثم نضيف الهندبة ونقلبها جيدا
-
نضيف الملح والحر الاحمر ونتركها من 10الى 15 دقيقة لتنضج تماما
-
اضافة اخيرة عصير ليمونة حامضة . نقدم الهندبة مع الخضار وصحتين وميت عافية
