طريقة عمل مرق الفاصوليا مع الحم

الفاصوليا غنية بالبروتين النباتي وغالبا ما يأكل النباتيون الفاصوليا للحصول على بروتين عالي الجودة. الفاصوليا غنية بالألياف الغذائية ، وخاصة الفاصوليا الحمراء. تساعد الفاصوليا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وغالبًا ما يتم تناولها مع الطماطم ، وإضافة الطماطم تجعلها طبقًا غنيًا بالألياف الغذائية ، مما يجعلها أيضًا طبقًا غنيًا بفيتامين سي. يمكن تناول حساء الفاصوليا مع الخبز المحمص الأسود ، وهو غذاء نباتي صحي.
11:04 م
تعليقات

WhatsApp
Telegram
Facebook
LinkedIn
Pinterest
منصة x

طريقة عمل مرق الفاصوليا مع الحم

الفاصوليا غنية بالبروتين النباتي وغالبا ما يأكل النباتيون الفاصوليا للحصول على بروتين عالي الجودة. الفاصوليا غنية بالألياف الغذائية ، وخاصة الفاصوليا الحمراء. تساعد الفاصوليا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وغالبًا ما يتم تناولها مع الطماطم ، وإضافة الطماطم تجعلها طبقًا غنيًا بالألياف الغذائية ، مما يجعلها أيضًا طبقًا غنيًا بفيتامين سي. يمكن تناول حساء الفاصوليا مع الخبز المحمص الأسود ، وهو غذاء نباتي صحي.
0 اضافة الى المفضلة

الفاصوليا غنية بالبروتين النباتي وغالبا ما يأكل النباتيون الفاصوليا للحصول على بروتين عالي الجودة. الفاصوليا غنية بالألياف الغذائية ، وخاصة الفاصوليا الحمراء. تساعد الفاصوليا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وغالبًا ما يتم تناولها مع الطماطم ، وإضافة الطماطم تجعلها طبقًا غنيًا بالألياف الغذائية ، مما يجعلها أيضًا طبقًا غنيًا بفيتامين سي. يمكن تناول حساء الفاصوليا مع الخبز المحمص الأسود ، وهو غذاء نباتي صحي.

طريقة عمل مرق الفاصوليا مع الحم

0 اضافة الى المفضلة
وقت التحضير 15 وقت الطبخ 35 الوقت الكلي 50 ساعة
صعوبة: متوسط حصص: 2 أفضل موسم: مناسب طوال العام

الوصف

الفاصوليا غنية بالبروتين النباتي وغالبا ما يأكل النباتيون الفاصوليا للحصول على بروتين عالي الجودة. الفاصوليا غنية بالألياف الغذائية ، وخاصة الفاصوليا الحمراء. تساعد الفاصوليا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وغالبًا ما يتم تناولها على شكل شوربة الفول مع الطماطم ، وإضافة الطماطم تجعلها طبقًا غنيًا بالألياف الغذائية ، مما يجعلها أيضًا طبقًا غنيًا بفيتامين سي. يمكن تناول حساء الفاصوليا مع الخبز المحمص الأسود ، وهو غذاء نباتي صحي.

مكونات مرقة الفاصوليا مع اللحم

طريقة تحضير مرق الفاصوليا مع اللحم

  1. انقع الفاصوليا في ماء كافٍ لغمرها ، واتركها لمدة ثماني ساعات على الأقل ، حتى يتضاعف حجم كل حبة وتصبح طرية.

  2. في قدر كبير نضيف كوب ونصف من الماء ، ونتركه يغلي على نار متوسطة ، ثم نضيف الفاصوليا البيضاء ، ونغطيها ونطبخها على نار خفيفة لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى تنضج الفاصوليا بشدة ، ثم نرفعها عن النار.

  3. نقوم بتقطيع البصل الى مربعات صغيرة ومن ثم نضعها في قدر على نار متوسطة مع اضافت زيت الزيتون مع التحريك المستمر حتى يستوي البصل قليلا او نصف استواء.

  4. الان نقوم باضافت اللحم المسلوق فوق البصل ونحرجها قليلا حتى يتشوح اللحم.

  5. أضف كوباً من الماء إلى قدر اللحم والبصل، ثم غطّ القدر واتركه لمدة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة على نار هادئة.

  6. أضف الفاصولياء إلى القدر الذي يحتوي على اللحم والبصل وقلّب المكونات معاً.

  7. افرم حبات الطماطم فرماً ناعماً ثم أضفها إلى القدر مع باقي المكونات، وأضف كذلك ربع كوب من الماء ورشة من الفلفل والملح والكمّون، واهرس فصوص الثوم وأضفها كذلك إلى القدر، وقلّب المكونات جيداً.

  8. غطّ القدر واتركه على نار هادئة حتى ينضج اللحم تماماً لمدّة عشرين إلى ثلاثين دقيقة وهيك بتكون وصفتنا قد استوت تماما صحتين وميت هنا على قلبكم.

0 تعليقات
ردود الفعل المضمنة
عرض جميع التعليقات
مرحبا
سجل دخول لتتمكن مشاهدة...
خيارات
تواصل